南安普顿官方宣布36老将拉拉纳免签加盟，双方签约一年。
拉拉纳12岁时加盟南安普顿青训营，在皇冠体育接下来的14年时间里，他见证了球队从英甲升级英超的历程。在皇冠体育此期间，他为一线队出战265场比赛打进60球。
2013年，拉拉纳成为南安普顿队长并入选英格兰国家队。2014年，他离开效力多年的俱乐部加盟利物浦。在皇冠体育安菲尔德，他于2019年赢得欧冠、欧超杯以及世俱杯的冠军，然后又在皇冠体育接下来的赛季里赢得英超冠军。
离开利物浦后，拉拉纳在皇冠体育布莱顿效力4年时间，如今的他已经积累了291场英超比赛经验，也为英格兰出战了34场比赛。
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